一到冬天，也没感冒，就觉得嗓子不舒服，干涩、发痒，止不住想咳嗽。到底是什么原因导致的？有没有实用的缓解方法呢？
引发嗓子痒的原因
01
慢性咽炎
由于长期烟酒、过度用嗓等，我们的咽部粘膜或淋巴组织容易出现炎症，并且反复发炎，就会出现嗓子干燥、闷胀、发痒、异物感，以至于想喝水想干咳清嗓子等症状。
02
空气污染及过敏原
喉咙痒可能与空气中的花粉杂草、室内的尘螨等等有关，冬天开窗通风少，室内容易积攒灰尘，当我们的过敏原恰好是这些，就很可能发生过敏性鼻炎，以及过敏性咽炎，出现发痒咳嗽等症状。
03
感冒与支气管炎
冬季干燥，免疫力低，加上冷空气刺激，病毒很可能趁机入侵，患上流感、支气管炎等疾病，这时不止咳嗽不停，还可能出现咳痰、胸闷等症状。
不是所有咳嗽都能挨过去！注意日常养护加上及时就医，对症用药才能应对不适。
这些方法对咳嗽有效
避免长期用嘴呼吸、过度用声，大声说话，学会正确的发声方式。
清洁室内灰尘，外出时戴口罩，检测与排查过敏原并有意识的规避过敏原。
普通感冒引起的急性咳嗽可以在2周内自行自愈，急性支气管炎等咳嗽，如检查后怀疑有细菌感染并伴有浓痰，考虑医生指导下使用抗生素。
调理慢性病，如贫血、消化不良、心血管疾病，这些疾病也可能导致慢性咽炎的产生。
冬季饮食以滋阴润燥为主，避免辛辣食物，少吃葱、姜、蒜、辣椒等。
多吃蔬果，如雪梨、山药、柚子等，像盐蒸橙子、冰糖雪梨都是不错的冬日食补。
加强身体锻炼，每周3~5次有氧运动。
